Meine Arbeitsweise
Meine Haltung
Du stehst im Mittelpunkt
Du stehst bei mir im Mittelpunkt – mit Deinen Erfahrungen, Gefühlen und Zielen.
Ich bin nicht Deine Freundin. Ich begleite Dich professionell auf Deinem Weg.
Während Freundschaften auf Gegenseitigkeit beruhen, geht es in unserer Beziehung ganz um Dich.
Das schafft Raum, um Dich ernst zu nehmen und Dich in Deinem Erleben besser zu verstehen.
Ich glaube an Dich
Dein Weg verdient Respekt und Unterstützung.
Ich bin da, um Dich zu ermutigen, Dein Potenzial zu entfalten – in Deinem Tempo, mit dem, was für Dich gerade wichtig ist.
Ich arbeite mit Dir an dem, was Dich heute berührt
Im Fokus steht immer das Hier und Jetzt: Was beschäftigt Dich heute?
Von dort aus erforschen wir Deine Themen – ob sie in der Gegenwart, Vergangenheit oder Zukunft verankert sind.
Wir öffnen gemeinsam einen Raum, in dem sich neue Perspektiven entwickeln können.
Der Weg zur Veränderung liegt in Dir
Ich gebe keine vorgefertigten Antworten.
Ich begleite Dich dabei, Deinen eigenen Weg zu entdecken – mit Vertrauen in Deine innere Weisheit.
Ich gehe mit Dir in einen authentischen Kontakt
Ich höre nicht nur zu, sondern gehe mit Dir in Resonanz – mit Präsenz, Empathie und Interesse.
Deine Gedanken und Gefühle sind willkommen und finden bei mir einen sicheren Raum.
Ich sehe Dich in Deiner Ganzheit
Nicht nur Deine Geschichte zählt, sondern auch, wie Dein Körper sie ausdrückt: im Fühlen, in Empfindungen, Bewegungen oder inneren Bildern.
Deshalb arbeite ich mit allen Ebenen Deines Erlebens, nicht nur über den Verstand.
Oft zeigt sich gerade dort, wo Worte nicht ausreichen, der Weg zur Veränderung.
Deshalb arbeite ich mit Dir nicht nur im Gespräch, sondern mit Dir als ganzer Person.
Dabei können auch körperorientierte Übungen, kleine Experimente oder kreative Methoden zum Einsatz kommen – immer abgestimmt auf Dich und Dein Anliegen.
Die Säulen meiner therapeutischen Arbeit
Gestalttherapie – Somatic Experiencing – NARM (Neuro Affective Relational Model)
Was ist Gestalttherapie?
Der Name klingt für viele zunächst nach Malen, Töpfern oder kreativem Gestalten – tatsächlich hat Gestalttherapie damit nichts zu tun. Der Begriff „Gestalt“ meint eine sinnvolle Ganzheit: Unser Gehirn ist darauf ausgelegt, Zusammenhänge zu erkennen – auch dort, wo nicht alles sichtbar ist.
Wenn zum Beispiel ein paar Punkte in Kreisform auf einem Blatt Papier verteilt sind, sehen wir automatisch einen Kreis, obwohl keine Linie gezeichnet wurde. Wir füllen die Lücke, ohne es bewusst zu merken.
So machen wir es auch mit unseren Lebenserfahrungen: Wir setzen einzelne Erlebnisse, Botschaften oder Gefühle zu einem Gesamtbild zusammen. Daraus entstehen oft Überzeugungen wie „Ich darf nicht schwach sein“ oder „Ich muss es alleine schaffen“ – auch wenn sie uns heute nicht mehr helfen.
Die Gestalttherapie unterstützt Dich dabei, solche inneren „Gestalten“ sichtbar und beweglich zu machen und zu erforschen, was vielleicht noch offen, unvollständig oder nicht abgeschlossen ist.
Der sogenannte Gestaltzyklus beschreibt diesen Prozess: Eine Erfahrung möchte durchlebt, verstanden und zu Ende gebracht werden. Wenn das nicht geschieht, wiederholt sie sich oft – in Gedanken, Gefühlen oder Beziehungsmustern. Die Gestalttherapie ermöglicht Dir, neue Gestalten zu bilden, die Dich in Deiner Lebendigkeit mehr unterstützen.
Entwickelt wurde die Gestalttherapie in den 1950er-Jahren in den USA, unter anderem von Fritz Perls. Sie gehört zu den humanistischen Therapieverfahren – einer Richtung, die den Menschen nicht auf Symptome oder Diagnosen reduziert. Ihr Ursprung liegt in der Idee, dass Psychotherapie nicht nur für „Kranke“ da ist, sondern für alle, die sich persönlich weiterentwickeln möchten.
Im Mittelpunkt steht dabei nicht, was fehlt – sondern das, was bereits da ist: Deine Erfahrungen, Deine Möglichkeiten, Deine Entwicklungskraft.
Genau diese Haltung ist es, die mich an der Gestalttherapie berührt und überzeugt: die Achtung vor dem, was ist – und das Vertrauen darin, dass sich etwas wandeln kann, wenn es gesehen und angenommen wird.
Die Gestalttherapie arbeitet nicht nur im Gespräch, sondern mit allen Sinnen und Ebenen Deines Erlebens. So kann Veränderung dort entstehen, wo Wissen allein nicht weiterhilft.
Ausbildung „Gestalttherapie“ in Amerang/Pittenhart (488 Stunden) – zertifiziert
Ausbildung „Gestalttherapie in Supervision“ in Amerang/Pittenhart (161 Stunden) – i.A.
Was ist Somatic Experiencing?
Somatic Experiencing ist ein körperorientierter Ansatz zur Traumabewältigung.
Diese körperorientierte Traumaarbeit hilft dabei, belastende Erfahrungen zu verarbeiten – vor allem solche, die der Körper nicht ganz abschließen konnte und die sich „festgesetzt“ haben.
Somatic Experiencing, kurz SE, heißt übersetzt „körperliche Erfahrung“. Diese Methode wurde vom Traumaforscher Dr. Peter Levine entwickelt. Die Grundidee: Ein Trauma entsteht nicht nur durch das, was passiert ist – sondern dadurch, dass unser Körper in einer Situation keine Möglichkeit hatte, damit umzugehen.
Viele denken bei Trauma an schwere Unfälle, Naturkatastrophen oder Gewalterfahrungen. Doch auch alltägliche, aber überfordernde Erlebnisse können Spuren hinterlassen – zum Beispiel Trennungen, medizinische Eingriffe, das Gefühl, allein zu sein oder als Kind nicht gesehen oder ernst genommen worden zu sein. Besonders wenn solche Dinge in der Kindheit passieren, in Zeiten, in denen wir besonders schutzbedürftig sind, kann sich das tief auf unser Erleben und unsere Beziehungen auswirken.
Unser Nervensystem reagiert in schwierigen Momenten automatisch: mit Kampf, Flucht oder Erstarrung. Wenn diese Reaktionen nicht zu Ende gebracht werden konnten – weil wir zum Beispiel hilflos oder allein waren – bleibt der Körper in Alarmbereitschaft. Auch wenn das Erlebte lange zurückliegt, fühlt es sich innerlich oft noch „ungelöst“ an – als Unruhe, Spannung, Angst oder inneres Leeregefühl.
In der Traumatherapie mit Somatic Experiencing geht es nicht darum, alles nochmal erzählen oder durchleben zu müssen. Wir arbeiten mit dem, was Dein Körper heute zeigt – achtsam, Schritt für Schritt, in Deinem Tempo. Ziel ist es, wieder mehr innere Sicherheit zu spüren, den eigenen Körper besser wahrzunehmen und neue, stärkende Erfahrungen zu machen.
Du lernst, feiner zu spüren, was in Dir vorgeht – körperlich, emotional und innerlich. Und Du erlebst, dass Veränderung möglich ist – ohne Druck, ohne Überforderung.
Was mich an dieser Arbeit besonders berührt: Es ist möglich, innere Sicherheit (zurück) zu gewinnen – auch wenn es im Außen lange nicht sicher war. Dass sich das Leben wieder weiter, bunter und lebendiger anfühlen kann, habe ich selbst erfahren. Es ist ein großes Geschenk für mich, Menschen auf ihrem Weg zu mehr Lebendigkeit zu begleiten – und ihre Entwicklung zu bezeugen.
Ausbildung „Somatic Experiencing“ in Penzberg (288 Stunden) – zertifiziert
Was ist NARM?
NARM steht für „Neuro Affective Relational Model“ und wurde von Dr. Laurence Heller speziell für die Arbeit mit Bindungs- und Entwicklungstraumata entwickelt.
Als Kinder sind wir auf Beziehung und Zugehörigkeit angewiesen. Wenn wichtige Bedürfnisse nach Nähe, Sicherheit, Selbstständigkeit oder Wertschätzung nicht ausreichend erfüllt werden, passen wir uns an. Wir lernen beispielsweise, unsere Bedürfnisse zurückzustellen, besonders viel zu leisten, uns möglichst unauffällig zu verhalten oder alles allein zu bewältigen.
Aus solchen Anpassungen können mit der Zeit tief verankerte Überzeugungen über uns selbst entstehen: „Ich bin nicht wichtig“, „Ich bin zu viel“, „Mit mir stimmt etwas nicht“ oder „Ich darf niemandem vertrauen“. Häufig erleben wir diese Überzeugungen später nicht mehr als Folge unserer Erfahrungen, sondern als Teil unserer Persönlichkeit: „So bin ich eben.“
Genau hier setzt NARM an. Gemeinsam schauen wir darauf, wie sich alte Schutzstrategien und innere Überzeugungen heute in Deinen Beziehungen, Entscheidungen und Deinem Erleben zeigen. Dabei steht nicht die ausführliche Aufarbeitung vergangener Ereignisse im Vordergrund, sondern die Frage, was Dich heute noch daran hindert, so zu leben und in Beziehung zu sein, wie Du es Dir eigentlich wünschst.
NARM hilft dabei, zwischen dem zu unterscheiden, was wirklich zu Dir gehört, und dem, was Du einmal entwickeln musstest, um Dich zu schützen. So können neue Möglichkeiten entstehen, Dich selbst wahrzunehmen, Deine Bedürfnisse ernst zu nehmen und Beziehungen freier zu gestalten.
Was mich an NARM besonders berührt: Die Begegnung im Hier und Jetzt. Im echten Kontakt können alte Vorstellungen über uns selbst in Bewegung kommen und neue Wege möglich werden.
Ausbildung „Narm – Neuro Affective Relational Model“ in Penzberg (156 Stunden) – in Ausbildung
Die Säulen meiner Teamarbeit
A.T.C.C. – Agile Coaching und Organisationsentwicklung – Mediation
Was ist A.T.C.C.?
A.T.C.C. steht für den französischen Namen „Approche et Transformation Constructive de Conflits“ – frei übersetzt: Konflikte wahrnehmen und konstruktiv bearbeiten. Der Ansatz entstand in den 1970er-Jahren aus der deutsch-französischen Zusammenarbeit von Karl-Heinz Bittl und Hervé Ott und wurde seitdem kontinuierlich weiterentwickelt.
A.T.C.C. betrachtet Konflikte nicht nur als Störung, sondern auch als Möglichkeit für Entwicklung und Veränderung. Dabei richtet sich der Blick nicht allein auf die beteiligten Personen. Auch Rollen, Strukturen, Werte, Regeln, Rituale und kulturelle Prägungen beeinflussen, wie Konflikte entstehen und erlebt werden.
Ein wichtiger Bestandteil ist das transkulturelle Lernen. Menschen bringen unterschiedliche Erfahrungen, Selbstverständlichkeiten und Vorstellungen von Kommunikation, Zusammenarbeit oder Führung mit. Diese werden jedoch nicht als starre kulturelle Unterschiede betrachtet. Vielmehr geht es darum, eigene Prägungen zu hinterfragen, Gemeinsamkeiten und Unterschiede wahrzunehmen und neue Formen des gegenseitigen Verstehens zu entwickeln.
In der Teamentwicklung hilft A.T.C.C. dabei, hinter die sichtbare Auseinandersetzung zu schauen: Worum geht es wirklich? Welche Bedürfnisse, Machtverhältnisse oder strukturellen Bedingungen wirken mit? Und an welcher Stelle kann Veränderung beginnen? Auf diese Weise können Teams ihre Konfliktmuster besser verstehen und einen bewussteren Umgang mit Spannungen entwickeln.
Was mich an A.T.C.C. besonders überzeugt: Der weite Blick auf Konflikte. Der Ansatz nimmt die persönliche Erfahrung jedes Menschen ernst und berücksichtigt zugleich das soziale, kulturelle und organisationale Umfeld, in dem Zusammenarbeit stattfindet.
Ausbildung „Beraterin/Coach (A.T.C.C.)“ in Berlin (335 Stunden) – abgeschlossen
Ausbildung „Trainerin für konstruktive Konfliktbearbeitung und transkulturelles Lernen (A.T.C.C.)“ in Kassel (280 Stunden) – zertifiziert
Was ist Agile Coaching und Organisationsentwicklung?
„Agil“ bedeutet so viel wie beweglich, wendig und anpassungsfähig. Dahinter steht die Idee einer lebendigen Arbeitsweise, die auf Veränderung reagieren und sich weiterentwickeln kann. Die moderne agile Arbeitsweise hat ihren Ursprung in der Softwareentwicklung. Im Jahr 2001 formulierten 17 Fachleute aus der Softwareentwicklung das Agile Manifest als Gegenentwurf zu schwerfälligen Prozessen und starren Planungen. Im Mittelpunkt standen Menschen und ihre Zusammenarbeit, die gemeinsame Entwicklung tragfähiger Lösungen und die Fähigkeit, auf Veränderungen zu reagieren.
Diese Haltung lässt sich auch auf Teams und Organisationen übertragen. In einer komplexen Arbeitswelt stoßen starre Abläufe und ausschließlich hierarchische Entscheidungen häufig an Grenzen. Menschen vor Ort verfügen über wertvolles Wissen und sollten deshalb Verantwortung übernehmen, ihre Erfahrungen einbringen und an Entscheidungen mitwirken können.
Agile Organisationsentwicklung bedeutet jedoch nicht, Hierarchien grundsätzlich abzuschaffen oder ständig alles zu verändern. Es geht darum, Strukturen, Rollen und Entscheidungswege bewusst zu überprüfen: Was unterstützt die gemeinsame Arbeit? Was behindert sie? Und was braucht das Team, um handlungsfähig zu bleiben?
Im Agile Coaching begleite ich Teams dabei, ihre Zusammenarbeit zu reflektieren und passende Lösungen selbst zu entwickeln. Veränderungen werden nicht einfach von außen vorgegeben, sondern schrittweise erprobt, gemeinsam ausgewertet und weiterentwickelt. So können Transparenz, Eigenverantwortung und eine lebendige Zusammenarbeit entstehen.
Was mich daran besonders begeistert: Die Möglichkeit, mehr Lebendigkeit in Organisationen zu bringen. Wenn Menschen gehört werden, Verantwortung übernehmen und ihre Arbeit aktiv mitgestalten können, entstehen häufig neue Energie, Kreativität und echte Entwicklung.
Fortbildung „Agile Project Manager“ – online (270 Stunden) – zertifiziert
Fortbildung „Agile Coach“ – online (270 Stunden) – zertifiziert
Was ist Mediation?
Wenn ein Konflikt bereits festgefahren ist, fällt es den Beteiligten oft schwer, einander noch zuzuhören. Gespräche drehen sich im Kreis, Positionen verhärten sich und hinter den Sachfragen stehen häufig Enttäuschungen, Verletzungen oder nicht erfüllte Bedürfnisse.
Mediation bietet einen klar strukturierten Rahmen, in dem alle Beteiligten ihre Sichtweise darstellen können. Als Mediatorin unterstütze ich das Gespräch allparteilich. Das bedeutet, dass ich nicht entscheide, wer recht hat, sondern darauf achte, dass unterschiedliche Perspektiven gehört und verstanden werden.
Im Verlauf der Mediation wird herausgearbeitet, worum es den Beteiligten wirklich geht. Auf dieser Grundlage können sie eigene Lösungen entwickeln, die ihre jeweiligen Interessen berücksichtigen und im Alltag umsetzbar sind. Die Verantwortung für das Ergebnis bleibt dabei bei den beteiligten Personen.
Was mich an Mediation besonders berührt: Der Moment, in dem Menschen beginnen, sich trotz eines Konflikts wieder wirklich zuzuhören. Nicht immer lässt sich alles auflösen – aber häufig entsteht ein neues Verständnis, aus dem ein anderer Umgang miteinander möglich wird.
Ausbildung „Mediation“ in Nürnberg (200 Stunden) – zertifiziert
